吃西红柿减肥食谱大全

番茄减肥食谱 美容又瘦身1番茄冻汤主料番茄5个吃西红柿减肥食谱，黄瓜吃西红柿减肥食谱，洋葱调料橄榄油吃西红柿减肥食谱，绿胡椒粉做法首先切5个中等个头的番茄吃西红柿减肥食谱，放在搅拌机里，然后添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，14杯洋葱和一勺橄榄油搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟可以分成四份，每份仅含有76卡路里4克脂肪，9克。

第八步煮至西红柿出汤，而且汤汁比较浓稠，如图第九步把鸡蛋放入锅中，翻炒均匀，再放入1勺盐调味，再次翻炒均匀后煮几十秒，然后就可以关火吃西红柿减肥食谱了第十步盛出开动吧第二道冬瓜烩豆腐 冬瓜，热量很低，每100克只有12大卡的热量，消肿利尿，很适合在减肥期间多吃一点豆腐，蛋白质含量。

西红柿减肥食谱10天内科学减脂 众所周知，西红柿营养丰富，低热量且富含纤维基于这一特性，西红柿减肥食谱应运而生，旨在通过限制热量摄入增加饱腹感来实现快速减重西红柿减肥食谱的科学原理 西红柿减肥食谱的科学原理主要体现在以下几个方面低热量西红柿热量极低，每100克仅含有18千卡，是低热量。

为有效减肥并保证营养摄入，推荐以下两个搭配食谱食谱一早餐西红柿一个水煮蛋一个及若干低糖水果中餐西红柿一个水煮蛋一个适量鸡胸肉或水煮鱼，可搭配一片全麦面包和水果晚餐西红柿一个两片全麦面包若干胡萝卜食谱二早餐西红柿一个一片全麦面包中餐西红柿一个。

在瘦身期间，可搭配赤小豆鲤鱼汤白薯番茄豆腐汤红枣莲藕汤等健康食谱，提供均衡营养，促进新陈代谢，达到快速瘦身的目的早餐煮鸡蛋一只，面包一片，水果一份，咖啡一杯午餐煮鸡蛋两只，水果一份，咖啡一杯晚餐牛排青菜泡菜，搭配咖啡橙子速效减肥食谱 早餐西红柿一个煮鸡蛋一只。

1 西红柿冻汤 做法 将5个中等大小的西红柿切碎，放入搅拌机中 加入半条去籽黄瓜半杯绿胡椒粉14杯洋葱和1勺橄榄油 搅拌20分钟后，将其放入冰箱冷藏15分钟 分成四份，每份含有76卡路里4克脂肪9克碳水化合物2克纤维和2克蛋白质2 腌制西红柿 做法 在锅中加热橄榄油。