例假食谱大全最新

当归生姜羊肉汤是一款经典的补血调经食谱其制作材料包括30克当归500克精羊肉和30克生姜，可根据个人口味添加适量调味品将羊肉当归生姜一同放入砂锅中，加入适量的水，先用武火烧沸后改用文火炖煮，直至羊肉炖烂这道汤品能够帮助补血调经，温经散寒，是经期调理的佳品红豆紫米粥则是另一款。

喜欢喝花茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花玫瑰花茶能理气调经，缓解阵痛排毒养颜，有效解除经期综合所以，在月经期常常被情绪低落小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友，不妨喝点味甘微苦性温具有理气解郁活血散淤调经止痛功效的玫瑰花茶5枸杞红枣茶 枸杞红枣茶适合经期补血养气调理红枣美容。

女人例假煲汤食谱大全猪血黑木耳汤白果牛肉汤香附玫瑰猪肝汤红枣云耳黄鳝汤乌鸡红枣汤1猪血黑木耳汤 猪血洗净，放进开水里面煮几分钟，捞出后切小块，黑木耳泡发后切丝，大枣洗净，所有食材放入锅中，加水大火烧开，然后小火炖20分钟，加盐调味食用2白果牛肉汤 白果浸泡去掉外衣，百合。

女生例假期间的食谱来啦，快来看看吧#姜枣红糖水这可是个暖宝宝哦喝了能温经散寒，特别适合那些因为体寒而痛经的小姐姐，还能帮例假食谱大全你淡化黄褐斑呢山楂桂枝红糖汤想要温经通脉，化瘀止痛那就来一碗山楂桂枝红糖汤吧它特别适合寒性痛经的你，还能让你的脸色变得更加红润有光泽哦韭。

女性经期吃什么推荐4益母草煮鸡蛋 材料鸡蛋150克益母草30克做法1首先来处理益母草，清洗干净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分2益母草放入锅中加入适量清水开始煮3鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就能够食用介绍完这些食谱女性们心里不会再出现经期吃什么。

1女性经期食谱1姜枣红糖水材料干姜大枣红糖各30克作法将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣功效具有温经散寒功效适用于寒性痛经以及黄褐斑2山楂桂枝红糖汤材料山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克作法将山楂肉桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用。

下面例假食谱大全我们先来看看月经的菜谱吧例假食谱大全！1胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素维生素B1维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血口角炎等问题经期适量吃些胡萝卜能帮助补血。

例假，是每一个女性在人生的前半部分必经的一个过程但是这也是一个非常折磨和特别的过程，因为在月经期间的女性们身体的新陈代谢是在快速在运转的了那么，月经期间可以喝什么汤好一起看看月经期间可以喝什么汤好1当归生姜红枣茶姜当归红枣枸杞红糖当归红枣用水洗干净后，浸泡十五。

5红枣老话常说一日吃三枣，终身不显老，其实说的就是红枣强大的养生保健功效，特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾生血养血等功效特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效二女性例假食谱推荐1四红粥材料红枣红米红豆红糖，红枣40克红米40克大米70克红豆。

三月经不调食谱推荐 1黑糯米粥 主料大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克 配料红糖适量 制作方法1大枣洗净待用2桂圆去皮洗净待用3黑糯米洗净，加入大枣桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可功效温肾健脾补血调经 食谱分析大枣味甘性温，入脾胃经。

二适合月经期的菜谱大全 一益母草蛋 餐点特色益母草具有活血调经行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果简易食谱益母草5钱~1两鸡蛋一颗红糖少许做法将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四至八小时二桃仁猪肝粥 餐点。

适合经期吃的菜谱大全益母草蛋桃仁猪肝粥肉豆蔻陈皮烧鲫鱼益母草炖猪肉红糖水1益母草蛋 制法是益母草与鸡蛋同煮至熟，蛋去壳，再煮片刻益母草水溶性成分无论对离体在位及整体不麻醉动物的子宫皆有兴奋作用益母草制剂收缩子宫的作用发生很慢，主要具有补气补血的作用2桃仁猪肝粥。

下面有小编为你解答月经前一周怎么调理不少女性只会在来例假的时候注意饮食，往往会忽略调整来月经之前的饮食习惯，其实，来月经之前就开始回避一些不好的饮食习惯，会有利于月经更顺利的排出污血，而且还能有效预防痛经的发生，不妨试试这些食谱吧枸杞红枣煲鸡蛋枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗。

补血补气食谱 1乌骨鸡汤 材料乌骨鸡1只，当归黄芪茯苓各9克做法将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分23次服完月经前每天l剂，连服35次功效健脾养心，益气养血适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡。

您好大姨妈来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血月经来潮时，不要刻意吃甜食如饮料蛋糕红糖糖果防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适多吃高纤维食物，如疏菜水果全谷类。