菜谱夏天(夏天菜谱做法)

夏季养生食谱营养原则1要补充足够菜谱夏天的蛋白质这是因为高温条件下菜谱夏天，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡因此，蛋白质菜谱夏天的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并；早餐1豆浆全麦面包两片煮鸡蛋一个 2牛奶切片吐司一片夹火腿一片生菜一片 3鲜榨果汁面包煮鸡蛋 4稀饭馒头小菜要自己凉拌的，不要吃咸菜午餐 米饭 菜 清炒时蔬油麦菜空心菜莲菜。

1益气养心粥 材料太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克做法将太子参山药莲子粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气养阴清心的功效2鸭肉冬瓜汤 材料冬瓜500克，鸭肉；夏季有哪些养生食谱一海鲜冬瓜汤 材料鲜虾海虹花蛤冬瓜葱姜香菜盐鸡精香油做法1所有材料洗净冬瓜去皮去籽切成块葱香菜切段，姜切丝2锅里放入清水葱段姜丝烧开，分别下海虹。

夏季菜谱简单好做的菜

1苦瓜 苦瓜是清热下火的首选之菜苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，所以，夏季推荐之蔬菜，怎么可以少得菜谱夏天了苦瓜呢2黄瓜 很多人都知道黄瓜。

黄瓜具有清热解毒除湿的作用最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜中医认为，醋和蒜属温性食物，可以全文白玉兰#xFFFD0#xFFFD21211 2117四款夏季养生食谱 兔肉健脾汤 配料兔肉200。

酸梅排骨夏天吃刚好 食疗功效酸梅具有敛肺止咳生津止咳涩肠止泻开胃消滞的功效，对于肺虚久咳津少口渴，不思饮食者尤为适宜猪排骨具有滋阴润燥益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者原料猪排骨。

夏天菜谱大全带图片

夏季养生食谱 1消暑五豆汤 材料赤小豆绿豆炒扁豆黑豆各30克，甘草6克 烹制方法将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升约8碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服。