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一冬瓜 冬瓜是夏季常见健康的食疗养生菜谱大全的一种蔬菜，其脆嫩甜爽的口感深受广大市民的喜爱多吃冬瓜能清热解暑，降温润燥，对于夏季食欲不振口干舌燥有很好的缓解作用下面为大家介绍一款好吃又营养的冬瓜排骨汤材料冬瓜瘦排骨姜香叶盐 做法1瘦排骨焯水，去除血水，备用2冬瓜去皮切块3；养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全健康的食疗养生菜谱大全我们要坚持中华民族的传统饮食结构，学会食疗养生的方法，要多吃“神”造的天然食物，少吃人造的加工食品下面健康的食疗养生菜谱大全我给大家介绍养生食谱的做法，希望对你有用！养生食谱做法1川贝母蜜枣瘦肉汤特点调节机能，润肺止咳功能止咳清肺滋润纤体材料排骨320克川贝母80克蜜枣10粒姜。

四季养生食疗法 1鸡大腿 鸡肉作为ldquo黑rdquo肉，经常背负着ldquo引起脂肪和动脉阻塞rdquo的坏头衔ldquo黑rdquo肉富含健康的不饱和脂肪，而且鸡大腿也比去皮的鸡胸肉更实惠因此，将鸡腿肉添加到你周末晚餐的 菜谱 中是个不错的选择2土豆 有一种含有淀粉的蔬菜你可能避之；养胃小米粥小米性微寒，有健脾和胃除湿的功效用它熬粥，加入少许红枣和枸杞，既能滋补身体，又能温暖肠胃南瓜粥南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘南瓜粥不仅香甜可口，还能帮助肠胃恢复元气二午餐清淡养生 清蒸鱼鱼肉鲜嫩易消化，适合肠胃虚弱的人食用清蒸的方法保留健康的食疗养生菜谱大全了鱼肉。

夏季养生食谱 强烈推荐常常吃的菜谱配搭 1干煸扁豆 原材料肉沫150克，绿豆400克辣椒干4个，老抽王1大勺，咸菜末麻椒蒜粒盐鸡精各适当作法绿豆两边撕下老筋，撕成双节，清洗，凉干烧开250克油，放进绿豆，炸到扁豆外皮发皱时，用笊篱捞起来控清洁乳另取菜锅热，用1大勺油爆锅辣椒干；夏季三餐的养生食谱 早餐餐单 鲜榨橘汁麦片粥先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁淡黄葡萄干一点麦芽一勺蜂蜜一起熬成粥，抹一点黄油的烤面包，绿茶健康原理这是一份高谷物高纤维的早餐麦片粥可以帮助你降低胆固醇麦芽富含维生素E绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素一大。

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气血两补煲母鸡汤 选用优质鸡肉和药材，滋补气血，适合日常保健玉竹炖鱼头清淡又营养，玉竹的滋润配合鱼头的鲜美，滋养肌肤猪肺汤猪肺与药材同炖，能润肺止咳，增强肺部功能桂圆童子鸡桂圆与鸡肉的组合，补血养颜，适合女性食用油焖春笋春季佳品，春笋与油的搭配，清爽又健康药膳肉补汤选用滋补药。

1天麻鱼头汤 材料雄鱼头一个天麻50g食盐葱姜蒜料酒少许用清水洗净鱼头，除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用烧红锅，加入油，爆香姜片，放少许料酒，倒入鱼头，煎去除鱼腥，约1~2分钟后取出待用注清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻，使。

女性养生食疗菜谱 1山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾补精益气的作用鸡肝富含铁锌铜维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜三者合用，具有调养气血改善皮肤的滋润感和色泽的作用 准备山药青笋鸡肝。