最适合带饭的简单的菜及做法

扁豆丝炒肉 材料扁豆角400克猪肉100克辣椒丝适量红椒半个生抽适量盐少许味精少许葱少许姜少许做法1嫩扁豆洗净切丝带饭菜谱上班族，红椒切丝2猪肉切丝，葱姜切末3炒锅放油烧热，先放葱姜末煸炒出香味后，将肉丝放入翻炒，然后放入辣椒丝4出香味把扁豆倒入，大火炒至熟，再；像面食类，炒面面汤这些并不适合带，容易成坨不好吃，所以可以换着花样带米饭，可以是白米饭，炒饭或是一锅煮的焖饭，特别是炒饭和焖饭，有荤有素，营养齐全又美味，所以说工作餐凑合一下，其实意味着生活都在凑合带饭很有必要比如经常刷日剧就能看到，学生和上班族基本都会带便当岛国的家庭主妇。

作为带饭上班2年的打工人，带饭菜谱上班族我深知快手菜对于忙碌上班族的重要性下面，我为大家推荐几道不仅快手，而且适合带饭的美食，每道菜的制作时间控制在10多分钟以内，微波炉简单加热，依然美味无比，厨房小白也能轻松学会1 **番茄炒蛋 **食材**番茄鸡蛋葱花 **做法**热油下锅，先炒蛋；16 西兰花金针菇虾仁虾仁与西兰花金针菇炒熟，加入适量调味料17 三杯杏鲍消族菇友粗杏鲍菇与鸡肉蘑菇等炒熟，加入三杯酱料18 宫保豆腐豆腐与鸡肉丁花生米等一起炒，加入调味料以上是适合带饭的20道菜的做法，每道菜都营养丰富，口味独特，适合上班族或学生党带饭。

午餐带饭食谱大全有哪些带饭菜谱上班族？现在很多上班族为了健康营养，都会现在自己带饭，那么，午餐带饭食谱大全有哪些，哪些菜谱适合第二天吃呢带饭菜谱上班族？带饭虽然方便卫生，但是吃来吃去都是那几样，难免有一些腻如果有一份带饭菜谱大全，提供一些简单又营养，省时省力的好菜式，那真是带饭族的最大的福利了今天小编就；2 上班族带的饭有两种情况一种是头天晚上做好的，需要放在办公室的冰箱里以防变坏另一种是当天早上现做的，使用保温盒可以保持食物新鲜，避免营养流失3 上班族早上时间有限，因此带的饭通常以简单易做为主4 分享两个最近的带饭菜谱 麻辣豆腐用瘦肉丝豆腐火锅底料等烹制而成。

适合上班族带饭的家常菜

2 沙拉如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜水果和蛋白质，例如鸡胸肉火鸡肉或火腿3 三明治三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类蔬菜和鱼类可以在工作日开始前准备好三明治，并在午餐时将其带到办公室4 煮蛋鸡蛋这是一个简单和易于准备的食品，可以。

川贝母姜葱花椒料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，把川贝放在肉的周围，吃的时候和肉一起喝汤，川贝可以不吃这道食谱具有很好的滋阴润燥的作用，对于出现的上火导致的食欲不振有一定的改善的作用，而且也可以有很好的促进食欲的作用和效果。

不少上班族的办公室离家都非常远，所以这时候解决午饭问题的话，就只有从家中带饭吃午餐作为人一天三餐中非常重要的一餐，如果午餐吃得不好的话，会直接影响到一个人身体营养的摄入，从而影响到一个人的健康所以上班族带午餐的话，就应该注重荤素搭配，适合上班族带午餐去办公室里的饭菜有哪些？青椒。

上班带饭合集来了早餐统一2个荷包蛋+黑麦面包抹花生酱+蓝莓周1例行尝试午餐节食，周2没做上班餐，周3红薯泥+香煎泡椒巴沙鱼+青椒+丝橡指瓜炒蛋感觉炒出了饭店的水准+2个水煮蛋周4白米饭+鸡胸丸+炒虾+清炒生菜+2个水煮蛋周5贝贝南瓜+火腿肠炒蛋+蚝油秋葵+水煮鸡蛋1。

在油温七分热时加入这腌制好的鸡肉翻炒，接着放入些葱姜蒜去腥提味待肉炒至两面金黄时加入西兰花，放点味极鲜就可以出锅了西兰花的营养价值配上鸡胸肉的鲜嫩口感绝对是天作之合，大荤大素的食材也使得这道菜的味道变得大开大合，这也是老猫上班最喜欢带的一道美食餐之一第二道水煮西兰花。

解决一顿午饭，上班族的痛就是每天到点叫外卖时不知道吃什么，自己带饭很好解决了这个问题，自己做饭干净又卫生食材鸡腿花菜 做法1鸡腿切花刀加入1勺生抽半勺老抽2勺料酒1勺蚝油半勺孜然粉适量盐和糖，鸡腿腌制30分钟，空气炸锅180度30分钟，中途翻个面就可以啦2花菜焯水捞出。

每日午餐水果黄瓜1根或举派尘火龙果1个晚餐舍友公司管饭～新菜谱芹菜炒牛肉这次牛肉成功舍友夸好吃我感觉应该是切的够薄～就熟的快，更入味 上班就要好好。

中午带饭去公司，可以带的菜有1红烧肉红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化2烧茄子烧茄子是一道地方名菜，属于浙菜系或东北菜咸鲜回甜酱香浓郁以茄子为。

很多上班族的午餐的都是靠带饭解决的，带饭虽然方便卫生，但是吃来吃去都是那几样，难免有一些腻如果有一份带饭菜谱大全，提供一些简单又营养，省时省力的好菜式，那真是带饭族的最大的福利了今天吃网小编就为大家尽心竭力收集了一系列适合带饭的菜谱大全，告诉大家上班带饭菜谱有哪些 带饭。

带饭上班做什么菜

去骨猪脚400克，十三香20克，五香粉20克，生抽20克，盐5克，鸡精粉50克，麦牙糖10克，米酒10克，白米醋5克，油耗20克，葱段，生姜末作法1先将猪脚放入沸水中焯水30分钟，取出后清洗干净，然后切成大三角块2在一个碗中加入调味料，包括十三香20克，五香粉20克，生抽20克，盐5克，鸡精。

1香菇豆干卤肉饭 香菇豆干卤肉饭是一道美味便捷的菜肴，主要原料包括五花肉干香菇白豆干和胡萝卜制作过程简单，非常适合上班族带饭关键在于选择合适的五花肉，以确保肉质肥瘦相间，避免过于油腻和脂肪摄入过多卤肉饭的配料可以根据个人口味灵活调整，喜欢吃什么就放什么2杂粮米饭 杂粮米饭是。

此时，我们要多多补充维生素，饮食要清淡，养肝护肝除了早睡早起，适量运动外，吃好三餐很重要以下是为您分享的几道做起来简单又健康的家常菜，它们开胃下饭又可防春困自己做的吃着更放心，无论是回家做饭还是带饭都是一不错的选择喜欢的话就收藏起来吧第一道酱黄瓜一次制作可保存三五。