减肥好食谱(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥)

一日三餐减肥食谱之早餐鲜榨减肥好食谱的橘汁+麦片粥 鲜榨的橘汁一定注意“鲜”减肥好食谱，橘子要鲜，现吃现榨，不要头天晚上榨好，第二天起来喝“剩”的，以为是省事减肥好食谱了，其实危害不小，不要偷这个懒麦片粥，麦片在牛奶中泡一晚上。

1 一天快速减肥食谱 一天快速减肥推荐食谱一 早餐1片面包半个西柚或橙子两茶匙花生酱 午餐1片面包半条清蒸鱼或半杯吞拿鱼，1杯咖啡或茶 晚餐2片肉任何肉都可以1份水煮卷心菜1杯水煮豆减肥好食谱；黄瓜还能清热利尿预防便秘新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处2过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周。

下面向你推荐一种具有特色的适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式“一至七”饮食模 式，即每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水茶水或汤水一个水果每天吃含维生素。

放少量冰糖调味即可3原理赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪参考资料来源人民网夏季减肥食谱有哪些8款减肥食谱让你越吃越瘦。