菜谱瘦肉

1、1清炒冬瓜将洗好的冬瓜片下锅翻炒即可菜谱瘦，冬瓜中含有多种维生素和人体必需的微量元素菜谱瘦，可以调节人体的代谢平衡冬瓜性寒菜谱瘦，可以清降胃火，还可以减少人的食量，促进体内的淀粉糖分转化成热能，而不是变成脂肪堆积在人体2素焖扁豆将扁豆去掉筋和尖，洗好之后放入锅中煸炒然后再加水盖上盖子。

2、家常减脂 1凉拌荞麦面 酱汁葱+蒜+小米椒+1勺辣椒面+1勺生抽+1勺蚝油+1勺醋少许油 锅中喷少油，把鸡蛋淋入锅中，煎成饼备用，锅中喷少油，把虾仁煎熟备用 青瓜丝+胡萝卜丝准备好，荞麦面一包，煮熟捞出过凉水，装盘 2西兰花虾仁 西兰花焯水1分钟，虾仁煎至金黄色备用，热油爆香蒜蓉。

3、做法1将山楂金银花同入锅内加水适量煮20分钟2滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可3原理赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪参考资料来源人民网夏季减肥食谱有哪些8款减肥食谱让菜谱瘦你越吃越瘦。

4、不仅不容易长胖，并且还能协助我们减肥瘦身下边网编为大伙儿强烈推荐一个星期减肥瘦身十斤的菜谱，要减肥瘦身的盆友能够 做为参照 菜谱一鸡蛋牛奶 新鲜水果早饭一颗水煮鸡蛋白，酸牛奶一片全麦吐司中餐馆一小半碗饭，蔬菜汤一碗碎箩卜一碟晚饭6点上下吃，与中餐馆类似，份量少点。

5、减脂除了运动之外，饮食很关键，俗话说“三分练，七分吃”就是这个道理，吃得不好反而会影响减脂效果很多人以为不吃，或者清水煮菜就可以，这样长期对身体会造成很大伤害今天就给大家推荐几款减脂菜谱，有荤有素，低卡低脂，再也不用担心减肥餐食之无味一蒜香花菜主要食材花菜大蒜。

6、一周快速减肥食谱之周二早麦片粥一小碗面包一片葡萄午鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉晚绿豆粥一小碗馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根这款减肥食谱的重点在于早上的燕麦粥和蔬菜沙拉，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强卡路里低，可以加快肠胃蠕动，帮助清除体。