降低血糖的食谱早餐吃什么

早餐必须天天吃 早餐不宜吃得过少或者过多降低血糖的食谱早餐，早餐提供降低血糖的食谱早餐的能量应占全天总能量降低血糖的食谱早餐的25%30%如果糖友的全天主食量为250克，早餐的主食量应为50克同时早餐需要合理搭配，早餐中蛋白质脂肪和碳水化合物的供能比例接近1075，能很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖作用，同时又利用降低血糖的食谱早餐了蛋白质和脂肪。

1碗杂粮粥黑米红豆绿豆薏米粳米花豆熬成+1个白煮蛋+凉拌秋葵50g如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶奶酪等很多糖友怕血糖变高，就不吃早餐，这种做法是非常不对的因为早餐离上一餐的时间最长，一般都超过降低血糖的食谱早餐了12小时。