三菜一汤菜谱(三菜一汤菜谱列表)

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三菜一汤菜谱一周中餐

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三菜一汤菜谱不重样

切成薄片或者入粥，比如苹果粥中餐1112点，中午的食量刚好吃饱即可，也不宜多吃一主食一菜一汤，主食以面条或者稀饭为主，菜品可以多种多样的蔬菜搭配汤类可以选择豆腐汤鱼汤等老年人晚餐56点，控制量，少吃。