产妇月子第一周食谱大全

对于产后妈妈来说产妇月子第一周食谱，月子餐产妇月子第一周食谱的重要性是不言而喻产妇月子第一周食谱的第一周产妇月子第一周食谱的餐食以滋补为主，餐量适中，既养生有美味早餐可以以糯米饭小米粥薏米粥等温软易消化的食物为主，搭配一份水煮蛋或煎蛋，能够补充蛋白质和营养午餐可以选择瘦肉汤红豆粥黑鱼汤等富含蛋白质和维生素的食品，再配上一份热蔬菜拼盘产妇月子第一周食谱；月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考 1 产后第一周排泄期 产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露废气废水等所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力 本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材猪肝鸡肝羊肝等和排骨鱼汤猪；今天波妞阿姨整理了份月子餐食谱，在家坐月子的妈妈可以给婆婆备一份啦打印了贴冰箱照着做新手婆婆也能轻松get#9989第一周产后17天排出恶露，化瘀消肿，排出各种代谢废物和瘀血，促进伤口愈合，消肿月子餐应以稀软淡营养为原则第二周产后814天调脾胃，修复组织，增加怀孕。

第一天麻油心头用材当归35克 猪心头半个，方法将猪心头，洗净后，放盐，生姜，当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶第二天麻油猪肝用材猪肝尖，黄芪35克红萝卜，山药，莴苣三种；产妇月子餐第一周可以参考如下食谱猪肝菠菜汤腐竹白果猪肚汤红糖生姜粥黑木耳红枣粥等可以帮助子 宫收缩，促 进 恶 露 排出炒藕片腐竹黑木耳红豆核桃糙米粥香菇鸡等帮助产妇调 理气血鲫鱼汤木瓜花生猪尾汤等帮助促 进如里的分泌主食可以吃杂粮糙米饭燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

产妇第一周月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主，避免吃辛辣油炸等刺激性的食物产妇刚生产完应休息一会儿再进食，刚开始以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如红糖水牛奶小米粥鸡蛋羹等如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋细挂面汤排骨汤或新鲜的瓜果蔬菜等；第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝注意不能喝水否则排水的效果就没了，渴了就喝红枣茶任何菜都不能放盐盐会使水分停留在身体里，不能放醋醋会使骨质变软，不能放酱油道理同盐第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆每天吃炒腰子和杜仲粉，有；1养生粥比如甜糯米粥龙眼肉煮粥山楂粥或者四神粥养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂2养生饭如薏仁饭甜糯米饭油饭养生饭属于人类，不但能补充每日所需热量，还起均衡营养的作用3时鲜鱼类如清蒸鲈鱼乌仔鱼小黄。