女人必吃10款暖宫蔬菜

功效莲藕是有很好的滋阴清热凉血止血的作用适合来大姨妈吃的菜谱，木耳是可以很的补充铁元素适合来大姨妈吃的菜谱，有利于补充身体血液，女性在经期是很适合在食用这款汤品，尤其是对于一些阴虚内热体质人群效果是会更好，女性朋友在月经期食用是可以减少出血鲜藕肉丝 原料莲藕，瘦肉，水淀粉，酱油，盐，葱，油各适量做法将切好的瘦肉。

月经期间的女性并没有固定食谱，但是在饮食选择方面尽量以清淡的饮食为主，保持荤素搭配，营养均衡，尽量多吃些水果和蔬菜补充体内所需的维生素和微量元素，同时也可以吃些含有丰富蛋白质的东西，使身体处于营养平衡的状态，这样有利于身体健康与此同时，月经期间要注意休息，不要过度劳累，尽量避免熬夜或。

月经期间，不适合进行剧烈的运动来进行减肥，否则很容易导致出血量过多这种情况下，可以适当的通过饮食来进行调理但是也要注意，避免出现有贫血的情况，所以建议多吃一些含铁量比较丰富的食物，但是热量又不高的食物，比方说可以吃一些海带红枣，樱桃，苹果同时也可以吃一些含纤维量比较高的食物。

女性在月经期间有很多需要注意的地方，正确的调理可以为健康带来更大的好处，而且还能缓解不适症状，那么女性经期的养生食谱有哪些女性经期吃什么养生效果好女性经期的养生食谱有很多，下面就来详细适合来大姨妈吃的菜谱了解女性经期适合吃什么食物吧1女性经期养生食谱1姜枣红糖水材料干姜大枣红糖各30克作法将。

1调理月经食谱之猪皮冻胶 猪皮要1000克，黄酒要250毫升，白糖要250克把猪皮洗净后切碎，加适量的水，用文火炖汁液黏稠，加入白糖黄酒即可每日2次，用开水冲化后温服功效养血益阴可以治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳2调理月经食谱之羊肉粥 鲜羊肉250克，大米。

来大姨妈是每个女孩一生中都会经历的事情，大姨妈也是女孩身体健康的信号灯，女孩的月经如果总是出现痛经症状的话，那么则说明是身体出现了某些问题了，饮食可以改善女孩痛经的，那痛经健康食谱有哪些不同体质的女孩痛经吃什么来看看1痛经的食疗方痛经常常都是由气血运行不畅引起的，临床将痛经分为。

会导致大量的微量元素，如钙，镁，铁等，这些都是人体必备的额微量元素，所以月经期要从食物中摄取是很有必要的，多吃一些牛奶鸡蛋牛肉羊肉猪蹄，鱼虾蛋类，红枣，红糖，菠菜，豆制品等意见建议经期一定要注意保暖，不要着凉，少吃生冷刺激辛辣的食物，注意私处卫生，勤换卫生棉等。

月经不调推荐9个食谱 1乌骨鸡汤 材料乌骨鸡1只，当归黄芪茯苓各9克 做法将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分23次服完月经前每天1剂，连服35次 2益母草大枣汤 材料大枣20枚，益母草10克，红糖10克 做法将以。

适合经期吃的菜谱大全益母草蛋桃仁猪肝粥肉豆蔻陈皮烧鲫鱼益母草炖猪肉红糖水1益母草蛋 制法是益母草与鸡蛋同煮至熟，蛋去壳，再煮片刻益母草水溶性成分无论对离体在位及整体不麻醉动物的子宫皆有兴奋作用益母草制剂收缩子宫的作用发生很慢，主要具有补气补血的作用2桃仁猪肝粥。