三至四个月孕妇吃些什么食物对胎儿发育好

不要吃咖啡浓茶太刺激的食物三到四个月孕妇食谱，要多吃清淡的，也可以不可以额外的吃一些孕妇奶粉，偶那时怀孕就喝的澳优孕儿优妈妈奶粉~~还要额外的补充叶酸，比如葡萄 还有可以不可以吃些鱼~~ 妊娠3个月的食谱 1咖喱牛肉土豆丝 原料牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克盐5克，葱姜各1克 做法 1。

海带豆腐汤 原料蛤蜊北豆腐海带葱姜盐等适量 制做蛤蜊加葱姜熬至浓汤豆腐海带切块取汤煮熟加盐少许即可功效富含钙磷铁碘维生素E等，这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用，对于缓解孕妇抽筋有好处红豆大补汤 食材红豆50克枣干5个。

特 点鸭肉含蛋白质脂肪碳水化合物维生素B1维生素B2及钾钠氯铁钙等成分鸭肉有滋阴养胃利水消肿等功效孕妇吃此菜能增强身体的免疫功能，从而加强抗病能力，以利孕期保健番茄烧豆腐 原 料番茄1个，北豆腐200克，青葱段5克，盐3克，酱油20克，味精少许做 法1番茄。

第三个月孕妇食谱 镁的来源在色拉油绿叶蔬菜坚果大豆南瓜甜瓜葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处维生素A的来源甘薯南瓜菠菜芒果都含有大量的维生素A4怀孕第四个月 主补营养素锌 理由防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加。

菠菜汤工艺煮 口味清香味 主料菠菜150克 八宝粥特色此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐主料糯米150克桃脯15克蜜枣25克糖莲子25克杏脯25克冬瓜条25克核桃仁25克山楂糕25克白糖桂花酱各适量黄豆猪蹄汤工艺煮 口味咸鲜味 主料猪。

汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼共做5个然后将 炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可砂仁鲫鱼汤 主料砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞鳃，剖去内脏，洗净将砂仁放入鱼 腹中投入锅内砂锅最好，加水适量，用文火烧开锅内汤烧开 后，放人生姜葱食盐，即可食用特。

下午3点左右1杯牛奶或豆浆饼干 晚餐1小碗米饭清蒸鱼海带丝拌菠菜胡萝卜豆腐汤 匿名用户 20061124 1655 广告 您可能关注的内容 买孕妇的饮食和营养食谱上万能的淘宝！优享品质，惊喜价格！ 买孕妇前三个月每天食谱上万能的淘宝！优享品质，惊喜价格！ 买孕妇三餐。

杏脯干樱桃酸角等干果，方便味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生八鸡蛋很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成三到四个月孕妇食谱了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源而且鸡蛋中还含有人体所需。