三岁以上宝宝的食谱

3周岁宝宝食谱精选推荐 1黄瓜色拉 营养分析色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口可以增进宝宝食欲，补充维生素制作方法1将葡萄干洗净，用温水泡软黄瓜去皮，涂少许盐切成小片2西红柿用开水烫下，去皮去籽，切成小片3橘子去皮去核切碎4将葡萄干黄瓜西红柿橘子放入盘中；早餐是孩子成长3岁宝食谱的起跑线，为3岁宝食谱他们准备一份美味又营养的早餐，是一天中最温馨的时刻3岁宝食谱我们为大家带来五款专为34岁宝贝量身定制的早餐食谱，既满足味蕾，又确保健康和营养#xF96A黄瓜三明治全麦面包烤至金黄，夹上清爽的黄瓜鸡肉或火腿，再搭配一片低脂乳酪，口感丰富，营养满分！#xF954奶酪烤土豆小土豆烤至金黄香脆，撒上柿子。

为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍2～3 岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果适量如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养但是，仅有丰富的食物还不够，还要合理安排吃饭；3岁是宝宝成长的关键期，营养摄入要均衡！这里有几道美味又营养的食谱，让宝宝的成长更加健康快乐#xF34D#xF955#xF952果香拼盆这道果香拼盆包含了香甜的菠萝富含维C和矿物质的胡萝卜健脾润肺的山药，还有清爽的芦笋和黄瓜营养全面，让孩子食欲大开！#xF41F#xF356鱼香火腿卷这道鱼香火腿卷色香味俱佳，鲜嫩的鱼肉搭配火腿。

可以给宝宝吃，虾，骨头汤，虾皮；在准备3岁宝宝食谱的时候应该要充分考虑到宝宝的胃容量，少食多餐才是正确的方式3岁的宝宝可以考虑每天除了一日三餐之外再加一顿点心点心可以考虑在下午的时候食用，不过这里需要注意的是由于离晚餐比较近，因此3岁宝宝晚餐食谱的准备就更应该要注意营养上的搭配，确保宝宝发育所需的营养能够得到补充#xF356适量的蛋白。

3岁宝贝的饮食要注重营养均衡，除了日常的三餐外，不妨试试这些新鲜美味的食物许多妈妈可能还在为3岁宝宝吃什么而犯愁，下面就为你推荐一份营养又美味的3岁宝宝食谱大全及做法#xF354美味肉饼美味肉饼是一道营养丰富的宝宝食谱将肉类和蔬菜切块后放入绞肉机，加入油盐糖和生粉，搅拌约30秒即可将绞好的肉末放入碗中；那么，3岁宝宝食谱做法有哪些呢？#xF35E全麦三明治全麦三明治是一款营养丰富的宝宝食谱，材料包括全麦吐司面包小黄瓜奶酪片火腿片鸡蛋和沙拉酱制作方法简单，只需将面包涂上沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出即可#xF35C米粉汤米粉汤是一款营养丰富的宝宝食谱，材料包括米粉虾皮芹菜豆腐皮高汤油和盐。

3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人可以给宝宝做玉米片虾皮粥番茄疙瘩汤胡萝卜瘦肉泥粥，这些食谱都是适合宝宝的，而且还具有丰富的营养成分#xF35A玉米片虾皮粥此粥适合胃寒体倦的宝宝，另外还具补钙作用#xF345番茄疙瘩汤番茄的营养成分很高，对宝宝有助消化润肠通便的作用。

3岁宝食谱大全带图片

三岁的宝宝已经完全依靠自己吃东西了，可以完全断奶这个时候的宝宝饮食非常重要，一定要保证饮食的营养丰富，一定要保证饮食的易于消化那么三岁的宝宝食谱有哪些呢？#xF35E素食早餐三明治吐司4片生菜2片奶酪2片酸黄瓜1根鸡蛋1个番茄酱千岛酱水制作方法详见文中#xF353迷你水果三明治土司4片猕猴桃1个。

宝贝们的味蕾正在发育，为了让宝贝们爱上吃饭，健康又营养，我们为您精选了三款超美味食谱，让宝贝们健康快乐地成长#xF372猪肉糜粥精选100克精瘦猪肉，划成肉糜，加入淀粉在油锅里炒熟再用150克粳米加水煮粥，放入炒熟的肉糜，加适量精盐，一碗香喷喷的猪肉糜粥就完成啦！#xF373鱼蛋饼鸡蛋半个净鱼肉20克净葱头10克。

2做法土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用将虾泥土豆泥盐鸡粉少量胡椒粉两瓷勺糯米粉拌均用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸锅中蒸5分钟即可，散青葱点缀3功效青虾含有丰富的蛋白质和矿物质。

三岁是孩子生命中的黄金时期，每一步成长都至关重要而孩子的饮食，正是他们健康与智慧的基石那么，哪些食物能助力三岁宝贝茁壮成长呢？#xF34E#xF955#xF966水果与蔬菜五彩斑斓的水果和蔬菜，藏着满满的维生素矿物质和纤维素，守护孩子的免疫力和消化小宇宙每天至少5份，让苹果香蕉胡萝卜西兰花成为孩子的成长小伙伴。

柑橘桃子香蕉西红柿梨子猕猴桃草莓西瓜和甜瓜等水果，制做成果汁果泥或果酱，也可切成小条小块吃普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓210个，甜瓜13块，香蕉13根动物肝或血富含铁，每周添加12次动物肝和血，大约2530克，可预防13岁宝宝容易发生的缺铁性贫血。

在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配荤素搭配干稀搭配下面是夏季一周食谱表，供参考星期一 早餐豆浆金银卷酱豆腐 中餐卤面猪肉虾皮鸡蛋西红柿豆腐丝 晚餐肉片炒熏干小白菜软饭菠菜汤 星期二 早餐牛奶油盐花卷。

简单三岁宝宝食谱

1、宝宝便秘食谱拔丝白薯 白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克13岁宝宝每日食谱范例 早餐鲜奶果麦片 材料什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升 制法将果麦片及鲜奶混合均匀即可注除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天。

2、3岁+宝宝食谱 彩蔬炒虾仁+炒黄豆芽食材虾黄瓜胡萝卜玉米1虾去皮去头去虾线，加料酒和胡椒粉腌制10分钟黄瓜和胡萝卜切丁2烧开水，将玉米和胡萝卜焯熟捞出锅中热油，炒香蒜末和姜末，放入虾仁，加酱油炒熟盛出锅中热油，放入胡萝卜黄瓜玉米炒片刻，放入虾仁，加盐调味香煎黄立鱼+凉拌秋。

3、每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明健康地成长，其中宝宝的饮食在宝宝的成长中扮演了巨大的作用，为了如愿达到这个目标，妈妈们一定要注意科学喂养宝宝，尤其是在宝宝2到3岁的时候，一定要注意宝宝的均衡饮食，那么23岁宝宝的食谱是什么样的呢#xF372早餐鲜奶果麦片将果麦片及鲜奶混合均匀即可除了什锦果麦片，任何。