孩子咳嗽三餐菜谱

　　关注我们

　　导语

　　这个季节吃梨，丰富适合咳嗽小孩吃的菜谱的水分和维生素可以润一润，宝宝吃了水润润，妈妈吃了更润肤哦

　　梨子好吃，那营养如何适合咳嗽小孩吃的菜谱？

　　无论是什么品种的梨，其水分含量都超过一半以上。其中的可溶性膳食纤维，可以促进排便，钾含量丰富，和钠联合作用构成稳定的细胞渗透压，维持新陈代谢正常进行，此外维生素B2也有助于毛发和指甲生长。

　　谣言不伤梨

　　梨的表面摸起来油腻腻的，是商贩为了保鲜涂抹的工业用蜡！实际上，那是梨本身分泌的果胶等多糖物质，可以减少水蒸发，保证多汁的口感。妈妈们放心选购，吃之前用淡盐水浸泡、清水冲洗妥妥的。

　　冰糖炖雪梨能止咳适合咳嗽小孩吃的菜谱？

　　秋天天气干燥，嗓子很容易干而引发咳嗽，梨子含水丰富，确实能够缓解因为干燥引发的咳嗽。但是其他原因引起的咳嗽还是找靠谱的药物比较好。

　　这几种梨更适合宝宝吃

　　雪梨

　　雪梨，是梨属——白梨的一种，市面上最常见的一种。皮薄、肉厚、汁多、口感脆爽、个头大，水分含量那叫一个多！一个下肚感觉吃不下晚饭了！产地遍布全国，这个季节，正值丰收，用来入菜还是个新奇体验呢。

　　营养价值：雪梨含糖量较高（20g/100g），其中的不溶性膳食纤维也是优秀的，帮助宝宝轻松便便！

　　南果梨

　　南果梨，属于梨属——秋子梨的一个品种，主要产自东北，还是珍稀品种。因为对气候、土壤、光照等生长条件要求苛刻，所以在南方很难见到。观察了一番，果皮中厚、表皮不亮、颜色主要呈黄绿色，带点腮红，个头要比雪梨小。嘴馋就买来尝了尝：果肉非常细腻、爽口多汁、南果梨熟透的时候，吃起来果肉稍有一点弹性，味道里带着淡淡白酒的香气。

　　营养价值：千载难逢遇见一次，尝尝就好。建议给宝宝选择不要过熟的南果梨，万一吃醉了怎么办？

　　雪花梨

　　雪梨和雪花梨，同属于梨属——白梨，雪花梨的皮大多是黄绿的，果皮很厚，表面不光滑，但果肉还真的是白地像雪一样呢。果肉脆而且嫩，汁多味甜，就是皮太厚。

　　营养价值：雪花梨相对于雪梨碳水化合物含量较低，含水量也比雪梨丰富。但果皮较厚不容易咀嚼，给小月龄宝宝吃的时候建议削去果皮，也不用过分在意果皮的营养，毕竟还是有其他蔬菜、水果可以弥补的哦。

　　库尔勒香梨

　　库尔勒香梨是新疆梨的一种，售价还是较高的，个头也较小，表皮有蜡质感，而且拥有真正“梨”的形状。皮薄、汁多，口感软糯、很适合切成条给宝宝做手指食物。

　　营养价值：肉质较软，也很适合切成丁，打成果泥作为宝宝的辅食，咬起来不费劲，推荐妈妈购买。

　　吃梨也得有吃法哟~

　　红枣雪梨米糊

　　菜名：红枣雪梨米糊

　　月龄：6月+

　　食材：红枣3-5颗、雪梨1个、米粉适量

　　辅料：无

　　工具：普通锅、料理杯

　　制作过程：

　　1、食材准备：红枣3-5颗、雪梨1个、米粉适量适合咳嗽小孩吃的菜谱；

　　2、将红枣洗净，放入锅中煮至熟软，去皮、去核；雪梨洗净去皮，取半个切成丁状备用。

　　3、将红枣、雪梨一同放入料理杯中搅打成泥状；锅中重新加入清水煮沸，倒入红枣雪梨泥搅拌均匀。

　　4、关火待稍凉后再慢慢拌入米粉，轻轻摇晃锅身，让米糊彻底混合其中，至全部均匀即可盛出。

　　清甜雪梨苹果泥

　　菜名：清甜雪梨苹果泥

　　月龄：6月+

　　食材：梨1-2个、苹果1个

　　辅料：配方奶适量

　　工具：蒸锅、研磨碗/料理杯

　　制作过程：

　　1、食材准备：梨1-2个（根据梨的大小而定）、苹果1个、配方奶适量；

　　2、将梨、苹果清洗干净、去皮，切成块状备用，大小尽量切得均匀一致；

　　3、锅中倒入清水，放上梨和苹果蒸熟；蒸熟后的梨和苹果取出，不要倒掉汤汁，放入研磨碗或者料理杯中打成细滑的泥状，如果干的话可以适量加入一些配方奶进去。

　　4、根据宝宝的实际情况，继续添加配方奶稀释到宝宝适应的粘稠度即可。

　　山楂银耳雪花梨羹

　　菜名：山楂银耳雪花梨羹

　　月龄：12月+

　　食材：山楂干5g、梨1个、银耳（干）2g

　　辅料：冰糖适量（可不放）

　　工具：普通锅

　　制作过程：

　　1、食材准备：山楂片5g、雪梨1个、银耳（干）2g、冰糖适量（可不放）。

　　2、银耳和山楂放入温水中泡发后，银耳剁碎，山楂切丁；雪梨去皮切丁备用；

　　3、锅中加水，放银耳小火煮开，再放入山楂、雪梨，继续小火煮45分钟左右。

　　4、出锅前加少许冰糖即可。

　　结束语：超级滋润的秋季菜谱，都给妈妈们找好啦，换着花样吃，宝宝才不腻。

　　爸妈要明白，宝宝营养均衡最重要，除了水润润的梨，其他的食材也要丰富起来哦~，秋天做好准备，提高宝宝免疫力，宝宝才能更健康的迎接寒冷的冬天。