菜谱家常菜做法西兰花怎么做

1西兰花减肥食谱一西兰花炒虾仁材料虾仁15个西兰花1颗做法1洗干净西兰花菜谱家常菜做法西兰花，切成小朵锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可2锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟3倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水炒一分钟即可上锅二蛋黄西；一西兰花土豆泥 适合6个月宝宝 1食材土豆20克西兰花10克2做法1土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟蒸透2西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下3捞出剁碎4将蒸好的土豆碾成泥5土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘二西兰花糙米糊 适合6个月宝宝 1。

西兰花含有丰富的钙质，其含量与牛奶相仿常吃西兰花，可以有效地降低癌症骨质疏松心脏病和糖尿病的发病率被称为美味的quot蔬菜良药quot西蓝花的常见美味做法西兰花炒肉，蒜蓉西兰花炒黑木耳，清炒西兰花，西兰花耗油杏鲍菇，红椒西兰花，蒜泥西兰花，蒜香西兰花炒脆皮肠，西兰花炒白菜，食用西。

西兰花的做法大全家常菜做法

可以做清炒西兰花蒜蓉或凉拌等还有西兰花炒肉西兰花培根木耳汤芝士西兰花清炒西兰花及椰菜花蒜炒西兰花西兰花奶酪土豆等做法其中最典型的是清炒，先倒入西兰花过一下水，时间维持1分钟左右，水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起然后锅中放底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火。

上汤西兰花做法一，用料 西兰花 300g 火腿肠 2根 皮蛋 2颗 盐，糖，白胡椒粉 适量 菜籽油 适量 蒜头 适量 枸杞 适量 做法步骤 1将西兰花用盐水浸泡一会儿，并处理成小朵，其它配菜也准备好备用～2锅内少许菜籽油，放入蒜片煸炒至金黄 3加入火腿肠继续煸炒 4加入西兰花继续煸炒吧5。

美味健康的西兰花做法食材西兰花，香菇，胡萝卜，大蒜，食用油，食盐制作1西兰花直接冲洗是不容易清洗干净的菜谱家常菜做法西兰花我们将它掰成小块用淡盐水浸泡15分钟，这样可以浸泡出十字花簇中的杂质和菜虫，顺便把香菇也一起泡上，可以去除粘附在香菇上的杂质2浸泡好的西兰花和香菇冲洗。

蒜蓉西兰花是主要是用西兰花和大蒜制作而成的一道家常菜其中西兰花含有的营养成分全面，含量很高据说，每100克新鲜西兰花的花球中，蛋白质的含量，是菜花的3倍番茄的4倍 西兰花中维生素C的含量也比其菜谱家常菜做法西兰花他普通蔬菜都要高很多的，可见营养价值是极其丰富打开腾讯新闻，查看更多图片 这道菜制作。

西兰花做菜大全家常菜做法

西兰花胡萝卜炒虾仁西兰花胡萝卜炒虾仁这道菜也非常好吃，关键是营养特别丰富，里面不仅有维生素还有蛋白质，做法也是比较简单的，前期就需要把虾处理干净，然后加入酱油和姜淀粉腌制大概半个小时，西兰花的清洗方式，我就不需要再说菜谱家常菜做法西兰花了，仍旧是像上面那样清洗，然后把它焯水就可以了炒的时候要用蒜末先把。

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