降血糖的早餐有哪些

　　早餐降低血糖的食谱早餐，是我们一天种很重要的一顿饭。但不知道是什么原因，很多人都不爱吃早餐，其实这样是非常不对的。有的时候早餐甚至是最重要的。尤其是对于糖尿病患者，早餐一定要重视。

　　不吃早饭，身体会自动在午饭时吃的更多，机体储存能量的方式，主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪，长期不吃早餐，人反而会变胖。一些肥胖的糖尿病患者，为了减肥而不吃早饭，最终结果体重反而增加了。

　　对糖尿病患者来说健康的早餐搭配，应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让降低血糖的食谱早餐你更扛饿，同时，血糖的波动也更小。所以，糖友要重视早餐，而且还要吃得健康。

　　推荐4个糖尿病早餐食谱：

　　1、咸燕麦面包2片(50克)，鲜牛奶1袋(250克)，鸡蛋1个(带壳60克)，咸菜少许。

　　2、荞麦面包2片(50克)，鸡蛋1个，豆浆1碗。

　　3、鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个(50克)，煮香肠1根(熟重20克)，酱菜少许。

　　4、豆浆1碗(300毫升)，茶叶蛋1个，稞麦面包2片(50克)。

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