减肚子的吃法

1、孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜减肚子菜谱的蔬菜和粗纤维食物减肚子菜谱，还要多做一些舒缓运动改善比如可以多吃一些鸡蛋燕麦油菜等都能够有效将垃圾毒素排出体外减肚子菜谱，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定减肚子菜谱的帮助，但是孕妇在怀孕期间最减肚子菜谱；瘦身难度这类型最容易减，有些人半年可减10 公斤，且反弹率不高减肥食谱 周二 芹菜二米粥 材料芹菜100克大米100span克小米100克 做法1将芹菜洗净，切成小段大米小米淘洗干净2锅上火，加适量清水。

2、晚餐瘦肉或火腿清蒸西红柿包心菜芹菜橄榄菜南瓜黄瓜龙眼等一碟外加咖啡或茶一杯星期三明星减肥食谱 午餐鲔鱼或其他鱼沙拉尽量不要加油，加柠檬汁或醋佐料葡萄柚或西瓜，或任何一种水果外。

3、菠菜能治疗便秘主要是因为它含有大量的植物粗纤维，有利于促进肠道蠕动，从而利于排便菠菜的做法很多，菠菜粥菠菜卷上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择七芹菜二米粥 材料芹菜100克大米100span克小米100；生拌茄泥，生黄瓜一根\x0d\x0a周三食谱\x0d\x0a早乌龙茶弥猴桃\x0d\x0a午烧竹笋凉拌西兰花煮鸡蛋一个\x0d\x0a晚牛肉凉拌海带丝。

4、晚餐素炒西胡芦虾米烧冬瓜腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黄瓜胡罗卜芹菜加上煮五香花生米，桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐菠。