食谱手抄报

1、2早餐酸奶一瓶200克蛋饼鸡蛋一只50克食谱，小麦粉100克苹果一只100克 午餐肉丝菜汤面面条100克，鸡毛菜100克幼儿营养食谱，猪肉丝50克香蕉100克 晚餐米饭100克红烩牛肉牛肉100克胡萝卜100克马兰香干。

2、周一早餐牛奶一杯，全麦吐司一片，苹果一个 午餐丝瓜蘑菇汤一碗，西红柿炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，米饭一碗 晚餐虾仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，花菜炒肉臊一份，米饭一碗 周二早餐豆浆一杯，萝卜丝包子一个。

3、13岁幼儿营养食谱排骨皮蛋粥 原料大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许酱油精盐花生油味精各适量 做法 1把小排骨洗净，切成2厘米长食谱的小段，用酱油盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟 2将松花蛋。

4、营养美食菜谱1莲子鸡丁 材料鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清淀粉调料适量 做法将鸡脯肉切丁，用蛋清淀粉拌匀香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块莲子去心，蒸熟备用先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥。

5、以减肥食谱为例周一餐单早餐大米粥一小碗全麦面包一片橙子一个午餐烧牛肉蔬菜沙拉冬瓜汤生西红柿一个晚餐玉米粥一小碗馒头烧芦笋，生黄瓜一根周二餐单早餐1全麦花生土司四片花生酱。

6、营养美味菜谱做法大全1 蒜香辣炒虾 1大虾仁8到10只，去皮去沙线洗净尾巴上食谱的虾皮保留，看起来会好看些，蒜两瓣儿，干红辣椒45个 2蒜切碎，辣椒用剪子剪成小圈儿 3锅里倒入橄榄油2匙，不必等油热，就倒入蒜末和辣椒。