糙米食谱(糙米的七大正确吃法)

主料山药100g糙米40g桂圆肉15g 辅料纯净水适量 步骤1准备欢好所有的食材2糙米洗净浸泡10分钟3山药去皮切段4所有食材放入豆浆机中糙米食谱，加入所需量的纯净水5加盖启动米糊功能糙米食谱，滴声提示后即可饮用；食谱制作过程步骤1把四种不同的米准备好，比例是11，食谱中的份量适合34人食用，如果人少可以按照比例减量步骤2把四种米混合在一起，简单冲洗后放到电饭锅里，加上适量的清水糙米比较硬，也比较耐煮。

糙米减肥食谱有哪些1糙米南瓜粥材料糙米南瓜各适量做法1先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右2将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中；1糙米洗净沥干2锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成虾皮糙米粥的做法详细介绍菜系及功效精品主食 气血双补食谱 骨质疏松食谱 口味咸鲜。

牡蛎糙米粥此粥具有滋阴壮阳养血固精补中益气健脾和胃清热解渴所以说这样的吃法不仅营养丰富，而且还可以预防疾病哦，所以说是不错的养生保健的食谱哦，适合的人群也多，对于心血管疾病的人群来说是不错的养生食谱。

糙米饭食谱

黄瓜是平民蔬菜，一年四季都可以吃，而且价格便宜，可以生吃，凉拌，炒着吃都可以黄瓜的水分多，可以有利尿的作用，还能减肥，促进食欲今天介绍黄瓜糙米饭的做法，这道食谱可以有健脾胃的作用，还可以补气血，来看看它的。

3将荸荠丁和糙米同入搪瓷烧锅中，加水1000毫升与石决明的煎汁同煮成粥即可功效平肝潜阳滋阴，用于高血压肝阳偏亢，生石决明为平肝潜阳要药荸荠可滋阴生津决明糙米粥属于高血压食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有。

糙米做的食物

材料糙米排骨生姜食盐 做法将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分 将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍最后将糙米排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了 功效这道食谱中。

1糙米樱花虾洗净芹菜洗净切末2锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜淋香油即可地瓜糙米粥 材料地瓜60克，糙米2杯，水1500cc做法1将地瓜切块，备用。