1-3月孕妇食谱(1到3个月的孕妇食谱饮食注意事项)

2牛肉土豆丝将牛肉切成丝用酱油料酒腌渍1-3月孕妇食谱，土豆洗净切成丝，锅内下油将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入再加入酱油盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成牛肉中富含铁维生素B2烟酸等，很适合怀孕早期1-3月孕妇食谱的孕妇食用3。

怀孕13个月孕妇食谱肉彩椒盅 彩椒富含多种维生素及微量元素，可改善黑斑及雀斑，消除疲劳和促进血液循环等功效 准备食材牛肉50克彩椒3个青豆20克玉米鲜20克胡萝卜20克色拉油适量酱油适量葱少许姜3克蒜。

早餐主食类谷类或薯类食物1两，高蛋白食物奶类1杯，蛋类1个，一些蔬菜或水果2两午餐不能过于简单，主食2两肉类1两蔬菜半斤，建议一荤一素，注意少油少盐晚餐晚餐要少。

1前三个月属于胎儿飞速生长的时期，注意饮食合理搭配，可以吃猪蹄红枣汤番茄炖牛腩乌鸡汤土豆烧牛肉等富含蛋白质的食物，并且味道酸酸甜甜，能够增强孕妇的食欲，避免因为早孕反应出现食欲不振等情况。

如鲫鱼汤白菜奶子汤白菜心五克，奶五十克，鸡汤200克萝卜炖羊肉酸菜猪肝各种水果小米粥玉米糊以清淡为主第三四五个月食谱怀孕中期的营养胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以。

孕妇前三个月食谱 1老北京疙瘩汤 食材西红柿2个面粉适量香菜少许葱适量金针菇少许做法面粉加水稍微搅一下，将搅好的面粉用手捏成面疙瘩金针菇洗净切成段，西红柿剥皮备用锅内做油，煸香葱花，放入。

4等鸭肉炒出油后，加入清水烧开，水开后放入芋头块笋条葱片姜片，中火慢炖1小时5等到所有食材软烂，放入盐即可出锅喵喵姐以上这些个开胃又营养的食谱，适合怀孕早期的孕妈妈食用准妈妈可以按照食谱的。

1至3月孕妇早餐食谱1 1蔬菜鸡蛋羹 材料孕妇喜欢的蔬菜适量这里以西兰花和香菇为例鸡蛋1个盐少许 做法将西兰花和香菇洗干净剁碎鸡蛋在碗中打散搅匀，蔬菜碎末加入其中，再放少许盐，上锅隔水蒸熟，蒸锅冒。