斑鱼家常做法大全(斑鱼怎么做才有营养)

木瓜斑鱼汤材料木瓜斑鱼红枣做法1木瓜去皮去子斑鱼家常做法大全，洗净后切成大块红枣洗净去核斑鱼切片2烧滚适量斑鱼家常做法大全的清水，放入所有材料，用大火烧滚后改用慢火煲约两小时调味即可功效滋润养颜西洋菜斑鱼汤原料西洋菜。

把南瓜蓉倒入鱼骨汤成金汤鱼片飞水成熟，放在豆腐垫底的金汤中，薄荷叶点缀即可主料斑鱼内脂豆腐南瓜辅料洋葱薄荷叶纯净水盐糖花雕酒胡椒粉葱姜生粉橄榄油做法1斑鱼起肉，加盐。

珍珠斑鱼去内脏，洗干净，内部仔细洗，把血水冲干净放入盘中腌制半小时去腥腌制的方法鱼两面抹上少量食盐，加入适量黄酒，放入一半葱和姜片，封上保鲜膜，放置4度冰箱冷藏腌制好的鱼取出，腌制用的黄酒倒掉姜和葱保。

做法一，清蒸燕尾斑鱼 材料 主料鲜活鱼1条约重700克调料葱丝20克，姜丝20克，精盐5克，豉油皇汁60克，芝麻油05克，花生油50克做法 1将鱼放在砧板上拍晕，放在70度的热水中略烫，取出，用清水过冷。

步骤1买鱼时让师傅杀好，从背上切开，肚皮相连，大小要拿捏好，以电饼铛装得下为准，回家洗净后，在背上切花刀，拍上盐和料酒腌制半个小时左右，腌好后拍上淀粉2腌鱼时准备配菜，切成适当大小3准备。

海参斑鱼的家常做法如下海参斑1500克，猪肉馅50克，酱油，料酒，花生油，盐，葱姜蒜，香菜，泡红椒适量1将海参斑处理干净，然后放入80度左右的热水中焯烫，然后用钢丝球搓洗2将鱼搓洗干净后切成段，葱切丝，姜。

做法步骤第1步冻石斑鱼解冻收拾清洗干净，用少许盐料酒腌制半小时第2步猪肉切小块，各种酱备好，葱姜蒜去皮切好第3步热锅凉油，放入控好水的鱼煎制第4步两面金黄盛出第5步留底油放入肉末炒。

步骤 红烧石斑鱼的做法步骤11将鱼洗干净，鱼头切下 红烧石斑鱼的做法步骤22鱼身用刀多划几道口，红烧石斑鱼的做法步骤33锅中放入比平时炒菜稍微多一点的橄榄油 红烧石斑鱼的做法步骤44锅中放葱花和姜丝，烧热。

1生姜切一部分片，切一部分丝，大葱葱根切长段，绿茵茵切细，小米椒切圆圈 2杀好的裸斑鱼清洗，在鱼的身上划两刀，双面必须划，便捷进味随后抹少量盐，加小量的米酒，放一点生姜片沾汁，肚里也放一点3盆中。

用料斑鱼一条，番茄3个，生姜一块 ，番茄酱适量做法1鱼处理好，打花刀后，用盐抹在鱼身上，生姜切丝，塞入鱼内，完成以上步骤后放冰箱半小时，放入煎锅稍微煎至两面定型2生煎切片，葱切小段3番茄开水烫。