21天极速减肥法食谱(21天减肥法三阶段食谱)

21天减肥法就是在不依靠药物运动21天极速减肥法食谱的情况下21天极速减肥法食谱，控制饮食的分量和种类以及时间的一种减肥方法第一阶段前3天21天极速减肥法食谱，每顿坚持只喝蜂蜜水，坚持住第二阶段第4天到7天开始就可以吃东西21天极速减肥法食谱了，早餐鸡蛋苹果和，中餐水煮青菜一小份，晚餐。

421天减肥法食谱一早餐豆浆一碗全麦面包两片鸡蛋一个中餐腐乳空心菜皮蛋拌豆腐醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦虾米烧冬瓜腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗521天减肥法食谱二早餐红豆大米粥。

可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒饮适量咖啡或茶不能用别的食物代替上述的食物该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦iknow。

21天减脂餐食谱一日三餐 21天减脂餐食谱一日三餐，很多人减肥会选择节食，但其实是不对的，因为这样长期下去容易引起急性胃炎胃扩张急性胰腺炎冠心病心肌梗塞等以下分享21天减脂餐食谱一日三餐21天减脂餐食谱一日。