减肥餐食谱推荐(减肥餐吃什么最好食谱)

牛奶+苹果鸡蛋+牛奶麦片+鸡蛋等都是不错的早餐选择早餐切记吃过于油腻煎炸的食物减肥餐食谱推荐，既不利于吸收减肥餐食谱推荐，又加大摄入量午餐午餐如无必要减肥餐食谱推荐，不要吃得过多，摄入的热量也不需要太大应该多吃蔬菜，少吃肉类，如果实在想。

减肥万能搭配食谱 早餐700830碳水类100g，蛋白质类50g，膳食纤维100g熟午餐11001230碳水类120g，蛋白质类120g，膳食纤维200g熟加餐下午3~4点水果150g~200g晚餐1930之前碳水类50g也可。